宝子们，最近这热浪真是 “火力全开” 啊，咱北半球多地都遭殃了，这高温可不是闹着玩的，脱水、中暑，还可能引发各种疾病，咱可得打起十二分精神来应对。
先说说待在家里怎么避暑。有条件开空调的，温度别调太低，27 摄氏度左右就行，再搭配小风扇，既凉快又省电。要是室外温度比室内高，那咱白天就关紧窗户，拉上窗帘，挡着太阳光，咱们晚上再开窗通风散热。还有啊，把不用的灯和电器都关掉，不然它们发热，家里更像个大蒸笼。
出门更是得万分小心。大热天的，能不去人挤人的地方就别去了，老人孩子尤其得保护好。真要出门，啥时候去？早上去买个菜或者晚上溜溜弯还行，千万别在中午最热的时候出去，出门记得给孩子戴上帽子、太阳镜，穿轻薄宽松的衣服，咱自己也一样。
喝水喝水，重要的事说三遍！别等渴了再喝，定时就得喝。少喝点那些含酒精、咖啡因、糖分多的饮料，白开水、淡茶水最好。吃东西也别吃太饱，少食多餐，吃点清淡的，别给肠胃添负担。
展开剩余42%宝子们，要是咱身边有独居的老人或者身体不好的亲戚朋友，多去关心关心，打打电话问问情况，帮帮忙。
咱还得学会中暑急救，要是身边人出现头晕、恶心、没汗或者意识不清这些严重症状，立刻拨打急救电话，然后赶紧帮着降温，把人挪到阴凉地儿，松开衣服，用冷毛巾敷，有条件用冰袋、风扇或者给患者冲个凉水澡。
还有啊，咱家的药也得留意，有些药得放在 25 摄氏度以下的环境里，冰箱冷藏室就行，别放坏了。
宝子们，这热浪咱不能硬扛，得用巧劲，多注意防护，照顾好自己和家人，平平安安度过这个夏天！
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